Можно ли есть мёд на диете?

Медовые соты с медом

Ответ: НЕТ, на диете нельзя есть мёд.

Миф №1 Мёдом можно заменить сахар.

Мёд не может быть сахарозаменителем, он содержит большое количество быстрых углеводов. С точки зрения похудения он ничем не отличается от обычного сахара.

Мёд содержит 75-80% углеводов (фруктоза 40% и глюкоза 35%), что немногим меньше, чем сахар — 99,8% (сахароза, которая распадается на фруктозу и глюкозу).
Калорийность мёда — 329 ккал. на 100г, сахара — 398 ккал на 100г. Как видишь, отличие незначительное.

Можно ли сыр на диете?

Разные виды сыров

Ответ: ДА. Сыр можно и нужно есть на диете.

Плюсы употребления сыра на диете:
— Богат белками. Белок из сыра усваивается лучше, чем из молочных продуктов.

— Источник правильных жиров. Даже на диете необходимо получать достаточно жиров из пищи. Нарушение баланса белков, жиров и углеводов может негативно сказаться на самочувствии. Жир из сыра не приводит к повышению плохого холестерина.

— Содержит аминокислоты: метионин, триптофан и лизин.

— Вносит разнообразие в меню.

8 способов, как побороть чувство голода

Девушка ест огромную макаронину

Чувство голода — это естественное состояние всех живых организмов. Мы испытываем голод по двум причинам:

В мозг поступает сигнал из желудка о том, что его объем уменьшился.
Количество питательных веществ в крови недостаточно для продолжения нормальной жизнедеятельности. Мозг оценивает наличие глюкозы (углеводы) аминокислот (белки) и продукты распада жиров. Если хоть одного из этих веществ будет недостаточно, ты продолжишь испытывать чувство голода. Поэтому так важно чтобы диета была хорошо сбалансирована. Желательно чтобы в каждом приеме пищи присутствовали все три группы веществ.

Тест на биологический возраст

Биологический возраст — это возраст твоего тела. Очень часто он не совпадает с возрастам по паспорту. Биологический возраст зависит от того, как ты заботишься о себе. Роль играет ежедневный рацион, вредные привычки, физическая активность, косметический уход. Пройди тест и узнай сколько лет твоему телу.

Безуглеводная диета меню на каждый день

Голодный мужчина с пятном на галстуке ест вафлю

Ты вероятно слышала, что углеводы делают нас толстыми и, что если хочешь похудеть, нужно исключить их из рациона. Действительно, репутация у углеводов, последнее время, так себе. Но давай разберемся, так ли эффективна и безопасна безуглеводная диета.

Калькулятор расчёта пульсовых зон для бега и кардио тренировок

Девушка держится за стрелку часов

У каждого человека 5 пульсовых зон, и у всех они разные. Зависят пульсовые зоны от возраста и пульса в покое. Если ты хочешь похудеть, то бегать, ходить и заниматься аэробикой стоит в первой и второй пульсовой зоне. Так тренировки будут максимально эффективны.

В третьей, четвертой и пятой жировые отложения не будут расходоваться. Здесь тренируется выносливость.

Список продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы похудеть

Девочка ест кекс

Чтобы помочь тебе похудеть, мы разделили популярные продукты на три списка: не есть совсем, есть умеренно, есть обязательно каждый день.

Похудение в домашних условиях для женщин

Сэндвич

Многие женщины хотят похудеть. Но можно ли сделать это в домашних условиях? Существует ли способ быстро сбросить лишнее, не прибегая к помощи фитнес тренера? Все хотят быть красивыми, стройными, становиться лучше, но времени на посещение тренировок, конечно, нет. В этой статье мы поможем разобраться в методах эффективного похудения в домашних условиях.

20 полезных продуктов, которые быстро повысят потенцию у мужчин

Трое мужчин

Чтобы узнать о продуктах питания, которые лучше всего способствуют повышению потенции у мужчин, стоит уделить время этой статье.

Наверняка ты не догадывался о положительном действии многих продуктов, которые употребляешь ежедневно. Оказывается, не только женщины сидят на диете. Да-да, придется и тебе теперь избирательно относится к питанию, на то имеются причины.

Вредные пищевые привычки

Женщина есть картошку фри

Практически у всех найдутся вредные пищевые привычки, которые произрастают из традиционного воспитания советского и постсоветского времени.

Они делают нас толстыми и негативно сказываются на здоровье.