Вредные пищевые привычки

Практически у всех найдутся вредные пищевые привычки, которые произрастают из традиционного воспитания советского и постсоветского времени.

Они делают нас толстыми и негативно сказываются на здоровье.


Лемур ест картошку

Чтобы не быть толстой избавься от привычки:

  1. Не запивай еду. Во время еды в желудке активно вырабатывается желудочный сок, который помогает переваривать пищу. Вода, выпитая во время еды, разбавляет желудочный сок, это приведет к тяжести и газообразованию.
  2. Не пей латте и раф. В одном латте с сиропом содержится 300-350 калорий. Это целый завтрак, но кто завтракает одним латте? Эти модные стаканчики делают тебя толстой! Откажись от напитков со сладкими добавками.
  3. Не пей сок или газировку вместо воды. В одном стакане сока 10 ложек сахара. Мы вроде как просто утолили жажду, а по факту получили калорий на пол-обеда.

Как и что нельзя есть, чтобы быстрее похудеть:

макарон

  1. Фрукты —  В 100 граммах банана – 20 граммов углеводов, в 100 граммах хурмы – 15, такое же количество груши содержит 10 граммов углеводов, а винограда – 15. Конечно, это меньше, чем в крупах, но в разы больше, чем в молоке или огурцах, салате и шпинате.
  2. Заменять ужин мороженым или шоколадом. Десерт содержит столько же калорий, сколько полноценный обед, но в нем нет необходимых витаминов и микроэлементов.

Не переедай, чтобы избавиться от лишнего веса:

  1. Не доедай. С детства нас учили — еду выбрасывать нельзя, доедать нужно все, что есть на тарелке. Крайне часто это приводит к перееданию, растянутому желудку и тяжести в животе. Кому от этого лучше? Не засовывайте в себя лишнее!
  2. Не ешь по расписанию. Еще одна вредная привычка из детства. Время обеда, значит будем обедать . Ешь сейчас, а то потом будешь голодный! Есть нужно только тогда, когда приходит чувство голода. Организм сам подскажет, что ему необходима новая порция калорий.

Как есть, чтобы не растолстеть:

  1. Не ешь от скуки или стресса. Не заглядывай в холодильник от скуки. Это прямой путь к ожирению.
  2. Не ешь за компанию. Попкорн в кино или чай с шоколадкой за компанию. Беседа с подругой будет приятной и без вреда для фигуры.
  3. Дробное питание. Распространённый миф, что еда маленькими порциями поможет  похудеть. Это неправда. Важно не то, сколько раз в день вы едите, а количество съеденного. При дробном питания у организма просто нет времени, чтобы отдохнуть. Не успеет он справиться с одной порцией, как уже подоспела следующая. Перегрузка существенная, а на снижение веса это никак не влияет.

Как готовить, чтобы получить фигуру мечты:

  1. Не жарь в масле. Лучше выбирать полезные способы приготовления, например, тушить или запекать. Мультиварка поможет приготовить вкусный ужин и сэкономит время.
  2. Не заправляй майонезом или кетчупом. В составе магазинных соусов нет ничего полезного. Только транс-жиры, сахар и усилитель вкуса. Используйте греческий йогурт —это поможет снизить вес. А пикантности добавят специи.

[Всего голосов: 2    Средний: 5/5]
Поделиться
  1. Ваш комментарий ожидает проверки.

    Buy Generic Sildenafil Tablets On Line viagra Acheter Priligy Canada Shipped Ups Clobetasol In Germany

  2. Ваш комментарий ожидает проверки.

    Viagra Samples Canada Hydrochlorothiazide 25 Mg Canada cheap non prescription finasteride 5mg Candian Pharmcy Precios Propecia Cialis 20 Mg Duree cheapest cialis Propecia Patent Propecia Pas Cher Livraison Rapide Dapoxetina Costo Definicion De Kamagra Acquistare Kamagra Inghilterra 60 mgs dapoxtine with levitra Sertraline Of Shore Acticin With Next Day Delivery Cialis Acquistare Farmacia viagra Svizzera Oral Jelly Kamagra Amoxicillin Drug Effect Keflex Liquid Suspension Ingredients kamagra emea Propecia Empty Stomach Propecia Problemas Si Zithromax Z Pak 250 Mg Trusted Algondones cialis 5 mg Canadian Superstore Pharmacy Reviews Online Drugs Without Prescription Cephalexin 500 Mgs Twice A Day

  3. Ваш комментарий ожидает проверки.

    Priligy Dapoxetina 2011 Is Cephalexin Safe For Pregnant Dogs Levitra En Connexion viagra vs cialis Propecia Order Online No Prescription Amoxicillin Clavulanate Rash viagra Zithromax For Chlamydia Cialis Gefahrlich Trouver Nolvadex Cialis Y Paracetamol cialis 5 mg Keflex Wine Cialis 10 Mg Forum Viragra With Noprescription Cialas Professional For Sale Buy Accutane Online Safe Levitra Precio Oficial cialis ou acheter Mail Order Finasteride Aurora Macrobid Next Day On Line Shop 777 Tablets viagra Nolvadex For Sale Usa Buy Fruesomide Pills Commande Cialis

  4. Хочу макароны, как на картинке 🙂 Их можно, когда на диете?

  5. Понятно почему я хожу в зал, а все равно только жирею. Съедаю наверное раза в 2 больше моей нормы калорий (( Теперь буду худеть с умом. Надеюсь, что получиться избавиться от лишнего быстрее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

*